Es Malo Andar En Bicicleta Durante El Embarazo
¿Se puede montar en bicicleta durante el segundo trimestre del embarazo?
Por Victoria HazaelSábado, 22 de marzo de 2014Ciclismo con barriguita: ¿es seguro montar en bici durante el embarazo? Victoria Hazael, de Cycling UK, montó en bici cuando esperaba a sus dos hijos. Desde el momento en que me enteré de que esperaba a mi hijo, quise protegerlo y mantenerlo a salvo. Leí libros, dejé de beber vino y de comer queso brie, y me preocupaba tener que guardar la bicicleta.
Buscar en Internet consejos sobre el ciclismo durante el embarazo es confuso. La NCT incluye el ciclismo entre las actividades que se pueden seguir practicando durante el embarazo, mientras que el NHS aconseja a las mujeres embarazadas que procedan con precaución por el riesgo de caídas, pero no dice que dejen de montar en bicicleta. Aunque la mayoría de la gente cree que no es seguro montar en bicicleta durante el embarazo, tanto el Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos como el Real Colegio de Matronas aconsejan a las ciclistas embarazadas "tener especial cuidado", pero mantenerse activas.
Por suerte, tanto mi médico de cabecera como mi matrona me apoyaron mucho en mi decisión de ir al trabajo en bici. La matrona me explicó que, como ya iba en bici todos los días, tenía que tener cuidado porque mis articulaciones serían menos estables y mi barriga alteraría mi centro de gravedad. Me advirtió que no me quedara sin aliento ni hiciera un esfuerzo excesivo; si podía hablar al mismo tiempo, no estaba exagerando. Tampoco debía pasar demasiado calor ni deshidratarme.
¿Montar en bicicleta puede provocar un aborto espontáneo?
El embarazo se considera uno de los periodos más hermosos de la vida de una mujer. El embarazo es una situación delicada para toda mujer, y aunque hay muchas cosas que tener en cuenta y cuidar, la actividad física es una de ellas. Son muchas las actividades que las mujeres realizan durante el embarazo, desde el yoga hasta el ciclismo. Sin embargo, una pregunta importante que se impone es si ¿montar en bicicleta durante el embarazo está permitido y es algo bueno para las mujeres embarazadas?
Bueno, se anima a las mujeres embarazadas a hacer ejercicio. Incluso hay clases especiales para embarazadas diseñadas especialmente con ejercicios para ellas. Hay yoga, pilates e incluso ciclismo, pero en general, todo depende del estado de la embarazada y del consejo médico que reciba. Pero, ¿pueden realmente las embarazadas montar en bicicleta? ¿En medio del tráfico o en la naturaleza? Por muy bueno que sea montar en bici para la salud, sobre todo para las embarazadas, tiene ciertos riesgos y supone una amenaza para su salud y la del bebé. Uno de los mayores temores son las caídas, que, por desgracia, pueden acarrear graves consecuencias.
Ciclismo durante el embarazo nhs
En el colectivo "The Women All Ride" queremos representar al mundo del ciclismo en toda su diversidad. Por ello, no sólo hemos iniciado la categoría TODAS A CABALGAR CON..., sino que también queremos compartir las aportaciones y experiencias de nuestras lectoras. Los temas son tan variados y diversos como nuestra propia comunidad. Desde retos personales hasta compromiso social, pasando por temas educativos y de salud relacionados con el ciclismo: ¡tu artículo en el colectivo muestra la diversidad y variedad de la gente del ciclismo!
Lena (28), de Dresde, escribe sobre sus experiencias con el ciclismo durante el embarazo en una pequeña serie de artículos. En la primera parte describió sus primeros meses de embarazo. Ahora, en la segunda parte, habla de los últimos meses de su embarazo, de querer pero no poder hacerlo como uno quiere y de la mentalidad que ayuda a aceptarlo así.
Una vez describí esto muy apropiadamente en un post de Instagram. Primero mi vida se "estrelló" y poco después "estrellé" mi coche. Con el dinero de la venta de mi coche chatarra, me compré una bicicleta de ciclocross y pasé cada vez más tiempo montando en ella. Aunque suene patético, me ayudó a volver en mí, a conocerme mejor. En realidad, creía saber quién era a los veintitantos, pero fue todo lo contrario. Muchas horas a solas en la bici, nuevos caminos, nuevas zonas, despejarme, superar mis límites, escuchar a mi cuerpo y, sobre todo, momentos de felicidad han hecho que el ciclismo sea indispensable desde entonces.
¿Cuánto tiempo se puede montar en bicicleta estando embarazada?
Después de haber seguido pedaleando hasta tres días antes del nacimiento de su primer hijo - su hija Orla, nacida en septiembre de 2018 - volvió a competir siete meses después y ganó el OVO Energy Women's Tour of Britain solo nueve meses después de dar a luz.
Deignan espera que su regreso al equipo Trek-Segafredo sea igual de rápido esta vez, pero ¿cómo pueden las mujeres seguir disfrutando del ciclismo de forma segura durante el embarazo, y con qué rapidez deben esperar las simples mortales volver a subirse a la bicicleta después de dar a luz?
El Dr. Andy Douglas, médico de cabecera de Sheffield, cuya esposa, Rebecca Douglas, siguió montando en bicicleta durante su embarazo en 2021 -incluso acudiendo en bicicleta a sus exploraciones-, afirma que faltan consejos sobre el ejercicio, y en concreto sobre el ciclismo, durante el embarazo.
De hecho, el sitio web del NHS ofrece una página de consejos genéricos sobre "Ejercicio durante el embarazo", entre los que se incluyen: "Sigue haciendo tu ejercicio habitual mientras te sientas cómoda" y "Los ejercicios con riesgo de caídas, como montar a caballo, el esquí alpino, el hockey sobre hielo, la gimnasia y el ciclismo, solo deben hacerse con precaución. Las caídas pueden dañar al bebé".