Qué Es Mejor Para Bajar De Peso Caminadora O Bicicleta

Calorías en bicicleta estática frente a cinta de correr

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Jane McGuireEditora de fitnessJane McGuire es la editora de fitness de Tom's Guide, lo que significa que se ocupa de todo lo relacionado con el fitness, desde ropa para correr hasta esterillas de yoga. Jane, una ávida corredora, ha probado y revisado productos de fitness durante los últimos cinco años, por lo que sabe lo que hay que tener en cuenta a la hora de encontrar un buen reloj para correr o unos pantalones cortos con bolsillos lo suficientemente grandes para guardar el smartphone. Cuando no está corriendo por las aceras, Jane pasea por las colinas de Surrey haciendo demasiadas fotos a su cachorro.

Qué es mejor para adelgazar la cinta de correr o la elíptica

Puede que te preguntes cuál es la diferencia entre una bicicleta estática y una cinta de correr. En este artículo, las comparamos y desglosamos las principales diferencias para ayudarte a decidir cuál es la mejor para ti. Esperamos que este artículo le ayude a comprender los aspectos básicos de estos dos tipos de máquinas.

La verdad es que ambas pueden ayudarle a mejorar su nivel de forma física, alcanzar sus objetivos de fitness y ayudarle a perder peso, pero funcionan de formas diferentes para conseguir estos resultados. Permítanos ayudarle a decidir si debe comprar una cinta de correr o una bicicleta. Empecemos por el principio.

Correr requiere más músculos y, por tanto, más oxígeno y calorías. Entonces, ¿por qué tenemos que leer todo este artículo? No, no es tan sencillo. El mismo atleta, a la misma intensidad y durante el mismo tiempo, puede quemar hasta un 25% más de calorías cuando corre que cuando practica ciclismo indoor. Pero en lo que respecta a la frecuencia cardiaca, es más fácil entrenar en una zona alta en una cinta que en una bicicleta.

La razón por la que queremos realizar distintos entrenamientos de cardio es que queremos aumentar nuestro nivel de forma física. Por lo tanto, asegúrese de que el entrenamiento de su cuerpo sea variado. No sólo durante las primeras semanas, sino dentro de seis meses o un año. Vas a obtener más diversión y motivación del entrenamiento cardiovascular si puedes variar. Pero aquí están las limitaciones.

Cinta de correr o bicicleta estática para la grasa del vientre reddit

Tanto el ciclismo como el running tienen ventajas e inconvenientes. El peso de una sobre la otra dependerá de las circunstancias y necesidades de cada persona, porque lo que es mejor para una persona no será necesariamente lo mejor para otra.

Antes de profundizar en este tema, conviene señalar que, aunque tanto correr como montar en bicicleta son ejercicios de alta intensidad, buenos tanto para la salud cardiovascular como para la pérdida de peso, sólo el ciclismo se clasifica como de bajo impacto. Se trata de una distinción importante que debería guiarle a la hora de elegir entre una u otra. El ciclismo, sobre todo el de interior, es más suave para las articulaciones, por lo que es adecuado para quienes se recuperan de una lesión, de una enfermedad o para cualquier persona que no esté en forma o tenga sobrepeso.

Correr es una forma de ejercicio de alto impacto y no es adecuada para todo el mundo. Las personas que deseen empezar a ponerse en forma desde cero deben consultar a un médico o profesional sanitario antes de realizar cualquier ejercicio riguroso.

Depende del esfuerzo que hagas. Correr tiene el mayor potencial de quema de calorías porque tiene un mayor impacto en el cuerpo. Pero es difícil calcular con exactitud la quema de calorías porque hay que tener en cuenta el peso de la persona y el terreno por el que corre.

¿Es mejor para las rodillas la cinta de correr o la bicicleta estática?

En un mundo perfecto, todos tendríamos dinero y espacio suficientes para equipar un gimnasio en casa con los mejores aparatos de fitness. Tendríamos un juego completo de mancuernas, un banco de pesas, balones medicinales y todo tipo de aparatos de cardio. Sin embargo, si tienes la suerte de disponer de los medios y el espacio necesarios para invertir en aparatos de gimnasia, es probable que tengas que elegir qué comprar. Cuando se trata de ejercicios de cardio, una de las decisiones más comunes se reduce a decidir entre adquirir una cinta de correr o una bicicleta estática.

Incluso las personas que no tienen previsto crear un espacio de entrenamiento en casa a menudo quieren saber cómo se comparan las bicicletas estáticas y las cintas de correr en cuanto al entrenamiento que proporcionan. Después de todo, todos queremos tener las formas más eficientes y eficaces de ejercicio en nuestros programas de entrenamiento con el fin de ver las ganancias de fitness sin sentir que nuestros entrenamientos están tomando todo nuestro tiempo libre.

Mientras que usted puede conseguir un gran entrenamiento cardiovascular en una rueda de ardilla o una bici inmóvil, hay definitivamente diferencias y pros y contra inherentes a ambos, y por consiguiente, uno puede ser mejor que el otro para sus metas y necesidades de la aptitud. ¿Tienes curiosidad por ver cómo se enfrentan estos dos titanes del fitness? Siga leyendo para ver nuestra comparación detallada de bicicletas estáticas frente a cintas de correr y tome su próxima decisión de entrenamiento o de compra de un gimnasio en casa con el poder del conocimiento.