Bicicleta Estática Para Rehabilitación
La mejor bicicleta estática para la rehabilitación de prótesis de rodilla
Montar en bicicleta suele ser un ejercicio seguro para la rehabilitación de la rodilla, ya que ayuda a recuperar y mejorar la movilidad, estabilidad, flexibilidad y fuerza de la articulación de la rodilla. Una bicicleta reclinada tiene una silla con respaldo y los pedales están delante de usted en lugar de debajo de las caderas como en una bicicleta vertical. Pedalear con los pies por delante cambia la dirección de las fuerzas que se aplican a la articulación de la rodilla y las personas deben tener en cuenta sus lesiones de rodilla antes de montar en una bicicleta vertical, según un estudio dirigido por Raoul F. Reiser II, de la Universidad Estatal de Colorado.
Dado que la rodilla es la articulación más grande del cuerpo, es la que se lesiona con más facilidad y frecuencia. Los principales ligamentos que suelen lesionarse y conectarse en la rodilla son el ligamento cruzado anterior (LCA), el ligamento colateral medial (LCM) y el ligamento cruzado posterior (LCP). Las lesiones del LCA suelen producirse al cambiar rápidamente de dirección o al aterrizar tras un salto. Las lesiones del LCM suelen producirse por un golpe directo en la parte externa de la rodilla, mientras que las del LCP suelen producirse por un golpe en la parte delantera de la rodilla.
Bicicleta estática para rehabilitación de rodilla
Una bicicleta estática es una bicicleta fija que se utiliza para hacer ejercicio en interiores. Al igual que una bicicleta tradicional de exterior, las bicicletas estáticas tienen algunas formas de pedales y asientos, pero a menudo tienen una sola rueda. Los principales tipos de bicicletas estáticas son las bicicletas de spinning, las bicicletas verticales y las bicicletas reclinadas. Estos diferentes tipos de bicicletas estáticas domésticas son piezas de equipos de ejercicio cardiovascular que proporcionan un entrenamiento de bajo impacto para la parte inferior del cuerpo y el sistema cardiovascular.
Una bicicleta estática pequeña es un equipo de ejercicio versátil que se utiliza en clínicas de fisioterapia, gimnasios y hogares. Tanto si tiene objetivos de forma física específicos como si se está recuperando de una lesión, una bicicleta estática puede ser una opción excelente para su salud. Muchos fisioterapeutas utilizan las bicicletas estáticas como herramienta para ayudar a los pacientes en su proceso de recuperación. Son fáciles de usar y tienen numerosos beneficios para la salud.
Las bicicletas estáticas se utilizan en hospitales y clínicas desde principios de los años ochenta. Los profesionales de la salud han descubierto que son una forma excelente de rehabilitar a los pacientes tras una intervención quirúrgica o una lesión.
La mejor bicicleta estática para los problemas de rodilla
Nicole LaMarco es redactora de salud de Verywell Fit. También ha escrito para Health Digest, Livestrong e Insider. Nicole es cinturón negro de primer grado en taekwondo y diplomada en facturación y codificación médica. Es una apasionada de la salud, el fitness y la medicina.
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Adah es terapeuta ocupacional y trabaja en el área de pediatría con alumnos de primaria con necesidades especiales en las escuelas. Su trabajo como terapeuta ocupacional incluye: salud a domicilio, cuidados intensivos, cuidados crónicos, sedestación y posicionamiento, rehabilitación ambulatoria y rehabilitación en enfermería especializada.
La mejor bicicleta de fisioterapia
Al recuperarse de una lesión de rodilla, muchos fisioterapeutas le animarán a utilizar una bicicleta estática como parte de su recuperación. Esto se debe a que es la pieza más común de los equipos de fitness disponibles en los centros de fisioterapia en todo el Reino Unido como esta máquina puede ayudar a aumentar y restaurar las articulaciones de la rodilla rango de movimiento, mejorar la estabilidad de la articulación de la rodilla, fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, disminuir o eliminar el dolor y prevenir la reaparición de una lesión.
El ciclismo es un ejercicio de bajo impacto que no soporta peso y es adecuado para todas las edades y para personas de todos los niveles de forma física. Debido al movimiento de la pierna cuando la rodilla está flexionada, puede mejorar la amplitud de movimiento de la articulación de la rodilla. El movimiento cíclico también nutre el cartílago de la articulación. Hacer ejercicio en una bicicleta estática le proporciona una posición estable y un movimiento controlado, por lo que si su rodilla se siente débil no tiene que preocuparse de que ceda y se caiga. Una bicicleta estática también puede proporcionarle una resistencia variada para que, a medida que mejore su rodilla, pueda desafiarse a sí mismo. No sólo mejorará la fuerza de sus rodillas, sino que también realizará un ejercicio cardiovascular.